Gruppenkurse

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Aktueller Wochenplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag

10:00 - 11:00
Gymfit

10:15 - 11:15
Arthrose-Fit
09:30 - 10:30
Yoga

18:00 - 19:00
Power Yoga
13:00 - 14:00
GLAD Arthrose

13:00 - 14:00
GLAD Arthrose





17:45 - 18:45
Yoga



Preise für alle Kurse:
10er-Abo: CHF 220.-
Einzellektion: CHF 25.-
Probelektion: CHF 20.- (Voranmeldung erwünscht)

Alle Kurse finden fortlaufend statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

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Gymfit

Unser neuer Gruppenkurs „Gymfit“ ist für jedermann geeignet. Es ist ein ganzheitliches leistungs- und entspannungsorientiertes Körpertraining für jung und alt, ob mit oder ohne körperliche Beschwerden oder Einschränkungen. Das fachkundig angeleitete Training fördert die funktionelle Kraft, die körperliche und mentale Beweglichkeit und dient der Wiederherstellung oder der Erhaltung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Gehen Sie mit einem aufrechten Gang und positiver Ausstrahlung durchs Leben. Haben Sie Freude in einer kleinen, persönlich betreuten Gruppe mit Musik und Rhythmus zu turnen? Dann sind Sie hier richtig.

Gymfit vereint die Vorteile verschiedener Elementen aus Pilates, Bodyforming und Low-Impact.

  • Pilates – Kräftigung und Stärkung der Körpermitte, wobei der Rücken nicht zu kurz kommt
  • Bodyforming – Kräftigung von Bauch, Beine und Gesäss, sowie einem speziellen Beckenbodentraining und Entspannungsübungen
  • Low-Impact – Herz- und Kreislauftraining, sowie Förderung der Koordination und der Beweglichkeit

Kursleiterin Anita Mürner ist eine langjährige und erfahrene dipl. Gymnastiklehrerin. Alle Kurse finden fortlaufend statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Power Yoga

Die Übungen (Asanas) werden fliessend nacheinander ausgeführt. Im Einklang mit dem Atem wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Allgemein wir die Beweglichkeit verbessert. Mit einer Schlussentspannung (Savasana) klingt die Stunde aus. Power Yoga eignet sich für alle, die es gerne sportlich haben und das Zusammenspiel von Körper und Geist verbessern möchten.

   

Yoga

(Hatha Yoga)

Eine ausgeglichene Yogastunde. Die Übungen  (Asanas) werden kontrolliert und langsam ausgeführt.  Die verschiedenen Sonnengrüsse sowie die klassischen Asanas, helfen uns dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine Stunde um sich in Achtsamkeit zu üben. Dehnen und kräftigen ohne Leistungsdruck. Mit einer Schlussentspannung (Savasana) schliessen wir ab. Yoga eignet sich für alle, die gerne etwas Tempo aus ihrem Alltag nehmen möchten. Neben dem aktiven Entspannen verbessert sich die Wahrnehmung des eigenen Körpers.

 

 

 

 

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